Liderazgo Creativo

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Durmiendo como un bebé

baby-sleeping“Las personas que duermen bien viven más”. Lawrence Epstein
Muchos de nosotros estamos tan enfocados en alcanzar el éxito que nos olvidamos de nuestro cuerpo, que es el instrumento que necesitamos para llegar a donde queremos llegar. De nada sirve  ponerle todos los días tensión a nuestro cuerpo y no tomarnos el tiempo necesario para recuperarnos del estrés. Imagínese ¿Qué pasaría con un automóvil si no se le da mantenimiento?
Igual pasa en la vida si buscamos un mejor rendimiento necesitamos cuidarnos. Cuando cuidamos nuestro cuerpo podemos lograr nuestros sueños, y uno de los pilares de la salud es el poder dormir bien. El dormir bien nos ayuda a tener una vida extraordinaria.
El famoso doctor Mehmet Oz dice: “Un sueño largo y reparador nos hace sentir más felices”. A este le añadiría “más productivo”.
Quisiera darle unos tips para que pueda dormir como un bebe. ¿Ha visto un bebé preocupado a la hora de dormir?
–          Desconéctese de las pantallas de televisión y computadora al menos una hora antes de acostarse. Busque leer un buen libro.
–          Cuidado con lo que come o bebe. No se trata de sentirse de bien, se trata de darle a su cuerpo descanso, eso incluye su aparato digestivo.
–          El hacer ejercicio como la natación o el caminar antes de ir a la cama reporta buenos beneficios al cuerpo.
–          Si le cuesta dormir porque tienes muchas ideas volando alrededor de su cabeza, lo mejor es que la escriba, eso va a traer pensamientos menos importantes y el sueño volverá.
–          Busque dormir cómodamente. Pasamos un tercio de nuestra vida en la cama por lo cual debemos invertir en un buen colchón y en una buena almohada, así como en ropa para dormir.
–          Tenga paz con todos. Asegúrese de tener esa paz interior con Dios y con todos los que le rodean. Recuerde al rey David que decía: En completa paz me acuesto y me duermo,  porque tú, SEÑOR, me haces vivir tranquilo.”
El dormir bien es una necesidad básica y yo espero que duerma bien, y al hacerlo se que mejorará su calidad de vida.
Espero que esta nota le haya ayudado, ahora le invito a compartirla. Si necesita ayuda para ser más productivo sepa que estoy a la orden para asistirle a través del coaching. Escribe a info@liderazgocreativo.com  para más información.
En amor y liderazgo,
Pedro Sifontes
Coach y Conferencista
Sígueme:@psifontes

¿Cómo hago que mis sueños se hagan realidad?

“Todo lo que puedas hacer o soñar, hazlo. La audacia contiene en sí misma genio, poder y magia.” Goethe

 

Todas las personas que conozco tienen sueños, unos con más optimismo que otros, otros esperando que algún día puedan realizarlos y son muy pocos los que están haciendo sus sueños posibles. Algunas preguntas comunes  que escucho en medio de una sesión de coaching o un seminario es: ¿Cómo hago que mis sueños sean realidad? ¿Cómo sé si es mi sueño? ¿Cómo sé que voy a lograrlo?

Cuando me lo preguntan todos esperan que les responda, pero eso no es lo que pasa, busco llevar la persona a ver de dónde vienen esos sueños, a ver qué es lo que tiene  y qué es lo que le hace falta para el cumplimiento del sueño.

Creo que los sueños vienen de Dios y cuando los sueños son de El debes creer que va a suceder.

¿Qué estás esperando que suceda? Es seguro que tú esperes que muchas cosas buenas sucedan en tu vida, en tu matrimonio o familia, en tu carrera o en tu trabajo, o en tu negocio.

Ahora te pregunto ¿Estás yendo a tus sueños?

No solamente debes desear tus sueños, debes moverte hacia ellos. Debes creer que tus sueños son posibles. Debes llenarte de energía y conquistarlos. Tus sueños hacen la diferencia en el mundo.

Hay una historia de un niño de siete años que se encontraba en una playa solitaria, a primera hora de la mañana. Recogía estrellas de mar que habían quedado en la playa y las devolvía al mar. De pronto, se le acercó un señor mayor y le preguntó:

-¿Qué estás haciendo?

El niño respondió:

-Estoy cogiendo las estrellas de mar que se han quedado atrapadas en la playa, y las devuelvo al mar, antes de que el sol de la mañana las queme y se mueran.

El señor mayor le dijo:

-¿Pero no ves lo enorme que es esta playa? Hay miles de estrellas de mar en la arena, y en todas las playas del mundo ¡millones! ¿No ves que lo que estás haciendo no sirve para nada?

El niño cogió otra estrella, la devolvió al mar, se paró, miró fijamente a los ojos del hombre y contestó:

-Ahora pregúntale a esta estrella de mar si lo que estoy haciendo no sirve de nada.

Desde aquel día, el hombre regresó a la playa cada mañana para ayudar al niño a salvar estrellas de mar.

De este niño podemos aprender muchas cosas, pero lo que me gusta es que él dio el paso para hacer la diferencia. El creyó que podía salvar a las estrellas de mar y salvó tantas como pudo. Ese era su sueño.

¿Estás haciendo lo que puedes o estás esperando a que las condiciones sean perfectas para moverte hacia tus sueños?

¿Qué puedes hacer hoy para alcanzar tus sueños? ¿Qué tienes en la mano?

Si ves que tus sueños parecen imposibles de lograr, y la gente te dice que no vas a conseguirlos, no te desanimes. Recuerda que David venció a Goliat con una sola piedra. El usó lo que tenía, el usó sus talentos y capacidades para vencer al gigante con la ayuda divina. Si, Dios le dio un sueño a David y él se movió a la conquista de su sueño.

También Dios te ha dado sueños a ti y quiere que los alcances. No te quedes pensando ni esperando a ver si  algún día suceda.

El Apóstol Pablo escribió “Al que puede hacer muchísimo más que todo lo que podamos imaginarnos o pedir, por el poder que obra eficazmente en nosotros,” (Efesios 3:20 NVI)

Hoy es un día para que elijas tu sueño y comiences a dar pequeños pasos. Ahora esos pasos debes darlo cada día. Cuando comiences a hacerlo tus sueños se harán realidad. Si necesitas ayuda de un coach escríbeme a info@liderazgocreativo.com

 

En amor y liderazgo,

 

Pedro Sifontes
Coach y Conferencista
Sígueme:@psifontes

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